青森県十和田市出張＆自宅サロン
インナーケア＆アウターケアで最適な心とカラダ作り
・ヨガ、産後ヨガ、姿勢改善・ボディメイク
・食事バランス・ストレスケア・うつ予防法 ・メイク・リンパケア・フットケア
ヨガ・食事・リセットでカラダ最適化
《時代は「オプティマルヘルス」》
オプティマルヘルスって知っていますか？
「ヘルス」や「ウェルネス」は聞いた事があると思いますが、
それよりも、もう一歩進んだ状態が「オプティマルヘルス」です。
病気の予防（ヘルス、ウェルネス）はもちろんのこと、
「さらに最善の健康を維持、増進する」ということを意味しています。
運動だけ、食事だけを気をつけていても片手落ち。カラダや心のバランスは崩れてしまいます。
大切なのは「栄養」・「適度な運動」・「睡眠」の3つ。
自分の生活に取り入れていけるような食習慣、生活習慣ですので
一緒に見直しながら心とカラダをより元気にしてあげたいですね。
Owner/Instructor木村あゆみ
4児母です！セルフケアのお陰で産前よりも元気です♪
・ヨガインストラクター(親子、産後ケア、姿勢改善など)
・食育インストラクター
・予防医学療法リセットⓇ認定セラピスト
（ストレス、うつ予防）
・メイク・リンパケア…etc
初めまして。42歳、4児の子育てをしています。
私自身ひどいアレルギーで、健康面に不安があり、
心とカラダに興味を持ち始めめたことが現在に繋がっています。
カラダに良さそうな事は色々試しましたが、最終的にたどり着いたのは「食」。
あとは「適度な運動」と「睡眠」。
とてもシンプルですが、大切だったのは３つのバランスでした。
2007年～本格的にマッサージやヨガを学び始め、何千人と関わらせて頂く中で
サロンに通うお客様の不調が数日後に戻ってしまうことに疑問を感じました。
その時にカラダや心の不調は毎日の食習慣と生活習慣にも原因があると知ります。
中から改善する事が美容と健康には大切だと感じ、
食育インストラクター、ヨガインストラクター、予防医学療法リセットをさらに取得。
お陰様で、私だけではなく、家族も元気になり
元気になった私は、40過ぎても肌も調子が良くなり、
体型の維持も出来たりと、産前よりも最適なカラダを手に入れました。
おうちで隙間時間に出来る簡単セルフケアが人気なので
ぜひ試して頂きたいです♪
Education
◆18歳で東京へ行き、エステ、健康食品の会社に勤める。
◆2007年から本格的にヨガ・リンパケア・食育を学び、日本と海外で勉強。
◆2011年～雑穀・自然食品の販売
◆2015年～子育ての為、青森県十和田にＵターンしCOCOKARAがスタート！
◆2019年予防医学リセット認定セラピスト取得
◆現在は学校、保育園、企業様でもヨガ、リセット、食育、ハンドマッサージ体験を行う
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